Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

UŽIJTE SI KRÁSNOU HATHU S VERČOU VŽDY V PONDĚLÍ RÁNO OD 9:00 A V PÁTEK OD 19:00.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.



POZOR, POZOR,

MÁME ZMĚNY V ROZVRHU. JSOU VYZNAČENY ČERVENĚ. SLEDUJTE PROSÍM POZORNĚ. Některé lekce i chybí....



Středa 17.4.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 18.4.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ a SENIORY i méně zdatné...

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 19.4.

8:30 power jóga s Maruškou



Sobota 20.4.

8:30 power jóga s Maruškou


Neděle 21.4.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou 



Pondělí 22.4.

DNES SICE NECVIČÍME, ALE PŘEJEME VÁM KRÁSNÉ SVÁTKY JARA. :-)



Úterý 23.4.

9:00 power jóga s Verčou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 24.4.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou 



Čtvrtek 25.4.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ a SENIORY i méně zdatné...

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 26.4.

8:30 power jóga s Maruškou



Sobota 27.4.

8:30 power jóga s Maruškou - DNES NENÍ


Neděle 28.4.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou  



Pondělí 29.4.

9:00 ranní hatha jóga s Verčou 

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 power jóga s míčky a s Maruškou



Úterý 30.4.

9:00 power jóga s Verčou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 1.5.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou 



Čtvrtek 2.5.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ a SENIORY i méně zdatné...

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 3.5.

8:30 power jóga s Maruškou



Sobota 4.5.

8:30 power jóga s Maruškou


Neděle 5.5.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou  



Pondělí 6.5.

9:00 ranní hatha jóga s Verčou 

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 7.5.

9:00 power jóga s Verčou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 8.5.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou 



 

 

Zavřít

Login