Hatha jóga
Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.
Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.
Jaká je lekce hathajógy?
Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.
UŽIJTE SI KRÁSNOU HATHU S VERČOU VŽDY V PONDĚLÍ RÁNO OD 9:00 A V PÁTEK OD 19:00.
Aktuální obsazenost lekcí
Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.
Čtvrtek 13.12.
16:30 power jóga s Verčou - DNES NENÍ
18:00 power jóga s Ivou
Pátek 14.12.
9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou
17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou
Sobota 15.12.
9:00 power - vinyasa s Ivčou
17:00 - 19:00 Duchovní setkání v kruhu žen s Blankou Reslovou
Zvána je každá žena i ta, která naše studio běžně nenavštěvuje.
Moc se na vás těšíme.
Milé ženy, přijďme se setkat a posílit tentokrát svou duši.
Neděle 16.12.
17:00 power jóga s Verčou
18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou
Pondělí 17.12.
9:00 ranní hatha jóga s Verčou
17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...
19:00 VÝDRŽOVÁ power jóga s Maruškou
Úterý 18.12.
9:00 power jóga s Verčou
16:30 power jóga s Ivou
18:00 KURZ LÉČIVÉ JÓGY PRO ŽENY s Ivou - lekce V.
Uzavřený kurz o pěti lekcích. Nelze nastoupit během kurzu.
Léčivá jóga pro ženy upravuje bolestivou i nepravidelnou menstruaci. Řeší ztrátu menstruace i neschopnost otěhotnění. Upravuje hladinu hormonů, probouzí ženství. Pomáhá při vysazení antikoncepce v návratu do "správného" fungování. Snižuje obtíže spojené s menopauzou. Pomáhá při cukrovce žen i mužů. Působí jako lék i prevence.
Kontraindikace: těhotenství, endomerioza
VÍCE INFO NA TEL: 728 178 474
Středa 19.12.
16:30 power - vinyasa s Ivčou
18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou
Čtvrtek 20.12.
16:30 power jóga s Verčou
18:00 power jóga s Ivou
Pátek 21.12.
9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou
17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou
Sobota 22.12.
9:00 power - vinyasa s Ivčou
Neděle 23.12.
POSLEDNÍ PŘEDSVÁTEČNÍ PROTAŽENÍ -přijďte se hodinku pověnovat sami sobě. Ať získáme duševní pohodu a zítra ať si salát zasloužíme.... :-)
18:00 power jóga s Verčou
Pondělí 24.12.
NECVIČÍME
PŘEJEME VÁM KRÁSNÉ KLIDNÉ SVÁTKY A MÍR A LÁSKU V SRDCÍCH.
MOC SE NA VÁS VŠECHNY TĚŠÍME UŽ 26.12.
Úterý 25.12.
DNES NECVIČÍME.
TĚŠÍME SE NA VÁS UŽ ZÍTRA. :-)
Středa 26.12.
PRVNÍ POVÁNOČNÍ SPALOVÁNÍ :-)
9:00 power jóga s Verčou
18:00 90-ti minutovka s Maruškou
Čtvrtek 27.12.
16:30 power jóga s Verčou - DNES NENÍ
18:00 power jóga s Ivou
Pátek 28.12.
9:00 power - vinyasa jóga s Verčou - ZÁSKOK
17:30 power jóga s Ivou - ZÁSKOK
Sobota 29.12.
9:00 power jóga s Verčou - ZÁSKOK
Neděle 30.12.
17:00 power jóga s Verčou
18:30 90ti minutovka s Maruškou
Pondělí 31.12.
NECVIČÍME
UŽIJTE SI VESELÍ...... :-)
Úterý 1.1.
NECVIČÍME
KRÁSNÝ NOVÝ ROK PŘEJEME A HODNĚ JÓGOVÝCH ZÁŽITKU V ROCE 2019 :-):-)
Středa 2.1.
16:30 power - vinyasa s Ivčou
18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou
Čtvrtek 3.1.
16:30 power jóga s Verčou
18:00 power jóga s Ivou
Pátek 4.1.
9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou
17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou
Sobota 5.1.
9:00 power - vinyasa s Ivčou
Neděle 6.1.
17:00 power jóga s Verčou
18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou
Pondělí 7.1.
9:00 ranní hatha jóga s Verčou
17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...
19:00 VÝDRŽOVÁ power jóga s Maruškou
Úterý 8.1.
9:00 power jóga s Verčou
16:30 power jóga s Ivou
18:00 PRVNÍ POŘÁDNÁ TVAROVAČKA SPALOVAČKA :-) CARDIO JÓGA s Maruškou
Spaluje špeka, tvaruje celou postavu, detoxikuje, způsobuje dobrou náladu, posiluje srdce i sebevědomí. Přijďte si užít.... :-)
Středa 9.1.
16:30 power - vinyasa s Ivčou
18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou
Čtvrtek 10.1.
16:30 power jóga s Verčou
18:00 power jóga s Ivou
Pátek 11.1.
9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou
17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou
Sobota 12.1.
9:00 power - vinyasa s Ivčou
Jsme také na: