Hatha jóga
Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.
Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.
Jaká je lekce hathajógy?
Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.
UŽIJTE SI KRÁSNOU HATHU S VERČOU VŽDY V PONDĚLÍ RÁNO OD 9:00 A V PÁTEK OD 19:00.
Aktuální obsazenost lekcí
Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.
POZOR, POZOR,
MÁME ZMĚNY V ROZVRHU. JSOU VYZNAČENY ČERVENĚ. SLEDUJTE PROSÍM POZORNĚ. Některé lekce i chybí....
Středa 17.4.
18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou
Čtvrtek 18.4.
16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ a SENIORY i méně zdatné...
18:00 power jóga s Ivou
Pátek 19.4.
8:30 power jóga s Maruškou
Sobota 20.4.
8:30 power jóga s Maruškou
Neděle 21.4.
18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou
Pondělí 22.4.
DNES SICE NECVIČÍME, ALE PŘEJEME VÁM KRÁSNÉ SVÁTKY JARA. :-)
Úterý 23.4.
9:00 power jóga s Verčou
16:30 power jóga s Ivou
Středa 24.4.
18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou
Čtvrtek 25.4.
16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ a SENIORY i méně zdatné...
18:00 power jóga s Ivou
Pátek 26.4.
8:30 power jóga s Maruškou
Sobota 27.4.
8:30 power jóga s Maruškou - DNES NENÍ
Neděle 28.4.
18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou
Pondělí 29.4.
9:00 ranní hatha jóga s Verčou
17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...
19:00 power jóga s míčky a s Maruškou
Úterý 30.4.
9:00 power jóga s Verčou
16:30 power jóga s Ivou
Středa 1.5.
18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou
Čtvrtek 2.5.
16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ a SENIORY i méně zdatné...
18:00 power jóga s Ivou
Pátek 3.5.
8:30 power jóga s Maruškou
Sobota 4.5.
8:30 power jóga s Maruškou
Neděle 5.5.
18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou
Pondělí 6.5.
9:00 ranní hatha jóga s Verčou
17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...
19:00 "výdržová" power jóga s Maruškou
Úterý 7.5.
9:00 power jóga s Verčou
16:30 power jóga s Ivou
Středa 8.5.
18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou
Jsme také na: